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酸奶什么时候喝最好?

来源:未知 时间:2017-06-08 15:37

  许多朋友在早上起床时候就喝一杯酸奶,这样的做法其实是错误的。早上空腹喝的酸奶完全是没用作用的,并且还增加胃部的负担。正确的应该在饭后一个小时左右饮用,这样的效果才好。

  1.肠胃不好的人,不要喝太冰的酸奶,否则对胃肠道的刺激太大,不利于健康,可以先从冰箱取出一会,再喝;

  2.饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶,对酸奶中的营养吸收最有利;

  3.空腹不要喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;

  4.晚上喝补钙效果最好,12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收;

  5.因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后要及时漱口。


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(责任编辑:阡陌)