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如何祛湿 身上三个排湿口轻轻一按就祛湿

来源:互联网 时间:2017-05-04 21:23

  生活当中有些人身上的湿气是很重的,这对于个人的健康影响是十分大的,那么,如何祛湿比较好呢?祛湿的方法有哪些呢?怎么样才能很好的去除湿气呢?今天就为大家介绍一下!一起来看一看吧:

  身体有3个“祛湿口”

  1、肘窝——曲池穴

  曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴,在手肘关节的弯曲凹陷处。

  中医认为,大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。

  所以生活当中想要去除湿气的话,不妨在家按按这个部位哦,是可以帮助我们排出湿气的。

  2、膝窝——委中穴

  委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。

  膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”,而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

  平时可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。

  3、腋窝——极泉穴

  极泉穴位于腋窝顶点,在腋动脉的搏动处。

  极泉穴是心经的重要穴位,它与心相连,汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通经络、调理睡眠的作用,缓解心悸、胸闷的状况。

  经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的,所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦!

  身体湿气重的症状有哪些

  看起床状态

  湿气明显的人常感到身体特别困倦,懒得活动,头重的感觉像有什么东西包裹着,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的切切感受,好像是穿着一件洗过没干的衬衫那么别扭。

  爱吃肉,一日三餐离不开肉食

  吃肉吃得太多,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。

  舌头

  从舌头上面是可以看出身上的湿气是否比较重的。湿气比较重的人一般舌头颜色比较淡,舌苔比较厚。

  身体背部长痘

  不少女性经常背部长满了密密麻麻的痘痘,这也是体内湿气重的原因。

  身体为什么会有湿气?

  1.内在原因

  脾是运化水湿的,脾胃功能出现异常,水湿运化就会受阻,自然就形成了湿。而日常生活中,影响脾胃功能的原因有很多,最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康,暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃,长久下去就会使体内湿气堆积,影响健康。

  2.外在原因

  之所以有湿,跟水有非常密切的关系,如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿,这些都会让你染上湿邪。

  吃什么去湿气

  红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

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